Blog

Przełącz kategorię: W praktyce W teorii Poza matą

Kurs Anatomia Jogi

Chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat anatomii w kontekście praktyki jogi? Zależy Ci na świadomym i bezpiecznym praktykowaniu? Myślisz o dalszym rozwoju w kierunku coraz lepszego poznawania jogi? Zapisz się na mój kurs! 

Aktualnie trwają zapisy na kurs, który odbędzie się w Warszawie.

Kieruję go zarówno do osób praktykujących, chcących poszerzyć swoją wiedzę, jak i nauczycieli. Szkolenie "Anatomia jogi" pozwoli Ci lepiej poznać swoje ciało i zwiększy Twoją świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Dzięki naszym spotkaniom z większą uwagą zaczniesz podchodzić do ograniczeń w ciele — swoich własnych oraz uczniów.

Kurs nie uprawnia do nauczania jogi.

LICZBA GODZIN KURSU: 30h 

CENA: 2500 zł -2700 zł 

ZGŁOSZENIA: warsztaty@anatomiajogi.pl (w tytule maila: Kurs Anatomia Jogi)

-----
PLAN KSZTAŁCENIA:

MODUŁ I 

Podstawy anatomii:
budowa kostna, budowa stawów
charakterystyka ścięgien i więzadeł
charakterystyka powięzi
tension/compression - różnica między ograniczeniem mięśniowym i kostnym

MODUŁ II

Stopa i staw skokowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje

MODUŁ III

Staw kolanowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje

MODUŁ IV

Staw biodrowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
istota pracy ze stawami biodrowymi 
łańcuch kinematyczny biodro-kolano-kostka

MODUŁ V

miednica i stawy krzyżowo-biodrowe:
budowa miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
funkcja miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
przodopochylenie i tyłopochylenie miednicy - wpływ na pracę w asanach
mechanika stawów krzyżowo-biodrowych 
kontuzje stawów krzyżowo-biodrowych

MODUŁ VI

Kręgosłup:
budowa kręgów
budowa kolumny kręgosłupowej
krzywizny kręgosłupa (fizjologiczne i patologiczne)
mechanika kręgosłupa
praca w asanach u osób z problemami kręgosłupa
dyskopatia, kręgozmyk, zmiany zwyrodnieniowe

MODUŁ VII

Obręcz barkowa (+ stawy łokciowe i nadgarstkowe):
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje
istota pracy zwiększającej mobilność obręczy kończyny górnej
omówienie problemów z nadgarstkami w praktyce jogi

MODUŁ VIII

Anatomia Jogi w praktyce:

różne warianty i modyfikacje Powitań Słońca

nauka układania sekwencji asan pod kątem danej pracy mięśniowej 

nauka mobilizacji (uwalniania napięć mięśniowych)

korekty nauczyciela (podstawowe zasady i wskazówki)