Szczegóły

Bezpieczny Lotos

  • Miasto: Kraków
  • Miejsce: Szkoła Jogi na Dębnikach
  • Data: 24-11-2019
  • Inwestycja: 190 zł
  • Zapisy: anatomiajogi@gmail.com
  • Kontakt z organizatorem: Gosia Kobus-Kwiatkowska

Podczas warsztatów będziemy zajmować się wszystkimi uwarunkowaniami anatomicznymi jakie mają bezpośredni wpływ na wykonanie lotosu (Padmasana). 

Będziemy pracować nad elastycznością mięśni bioder, które jako pierwsze powodują blokady w momencie zakładania nóg do lotosu. Omówiona zostanie praca mieśni, oraz ewentulne problemy wynikające z budowy kostnej miednicy i kości udowej. Zostanie zwrócona szczególna uwaga na bezpieczeństwo wykonywania lotosu i ewentualne kontuzje, wynikające nieprawidłowej techniki jego wykonywania. 

Podczas sesji jogi przygotowującej do wykonania lotosu zostaną zaprezentowane asany i techniki otwierające biodra.

Dokładnie przeanalizowana zostanie praca mięśniowa w Padmasanie, tak abyś zobaczył gdzie znajduje się Twój "słaby punkt" i nad czym musisz jeszcze popracować. 

Warsztaty skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania.

Warsztat okaże się szczególnie przydatny dla tych osób, które odczuwają ból biodra/kolan/kostek podczas wykonywania pozycji lotosu.