Szczegóły

Kurs Anatomia Jogi

  • Miasto: Warszawa
  • Miejsce: Centrum Joga
  • Data: 06-10-2018
  • Inwestycja: 2100 zł
  • Zapisy: warsztaty@anatomiajogi.pl
  • Kontakt z organizatorem: Gosia Kobus-Kwiatkowska

LICZBA GODZIN KURSU: 30h 

MIEJSCE: Katowice, Joga Życia

KIEDY: 
- 16 lutego
- 2 marca
- 16 marca
- 30 marca

Plan dnia (7,5 h zajęć):
8:30 - 13:00 zajęcia
13:00 - 14:30 przerwa
14:30 - 17:30 zajęcia 

CENA: 
2100 zł (przy wpłacie bezzwrotnego zadatku do końca grudnia 2017)
2300 zł cena od 1 stycznia 2019 

Wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 900zł jest gwarancją rezerwacji miejsca.

ZGŁOSZENIA: warsztaty@anatomiajogi.pl (w tytule maila proszę o wpisanie: Kurs Anatomia Jogi).

-----
PLAN KSZTAŁCENIA:

MODUŁ I 
Podstawy anatomii:
budowa kostna
budowa stawów
Charakterystyka ścięgien i więzadeł
Charakterystyka powięzi
Tension/Compression - różnica między ograniczeniem mięśniowym i kostnym

MODUŁ II
Stopa i staw skokowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje

MODUŁ III
Staw kolanowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje

MODUŁ IV
Staw biodrowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Istota pracy ze stawami biodrowymi 
Łańcuch kinematyczny biodro-kolano-kostka

MODUŁ V
Miednica i stawy krzyżowo-biodrowe:
budowa miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
funkcja miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
Przodopochylenie i tyłopochylenie miednicy - wpływ na pracę w asanach
Mechanika stawów krzyżowo-biodrowych 
Kontuzje stawów krzyżowo-biodrowych

MODUŁ VI
Kręgosłup:
budowa kręgów
Budowa kolumny kręgosłupowej
Krzywizny kręgosłupa (fizjologiczne i patologiczne)
Mechanika kręgosłupa
Praca w asanach u osób z problemami kręgosłupa
dyskopatia, kręgozmyk, zmiany zwyrodnieniowe

MODUŁ VII
Obręcz barkowa (+ stawy łokciowe i nadgarstkowe):
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje
Istota pracy zwiększającej mobilność obręczy kończyny górnej
Omówienie problemów z nadgarstkami w praktyce jogi

MODUŁ VIII
Anatomia Jogi w praktyce:
różne warianty i modyfikacje Powitań Słońca
Nauka układania sekwencji asan pod kątem danej pracy mięśniowej 
Nauka mobilizacji (uwalniania napięć mięśniowych)

Grupa będzie liczyła około 15 osób. Jeśli nie zbierze się minimalna liczba osób, organizator poinformuje o odwołaniu kursu i zwróci zaliczki.