Do zobaczenia!
Marzec 2020

Aby mięsień mógł pracować efektywnie, oprócz skurczu, potrzebny jest aktywny rozkurcz. Mięsień może się rozluźnić tylko wtedy, gdy staw jaki ma chronić, nie będzie zagrożony przemieszczeniem, albo nie będzie wymagał podtrzymania. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie są gotowe do reagowania, gdy sytuacja zagraża rozciągnięciem więzadła. Torebka stawowa i więzadła odpowiadają nie tylko za usztywnienie stawu. Zawierają one liczne receptory nerwowe, które nieustannie informują układ nerwowy o pozycji

Oddychaj! Jestem pewna, że z tym lakonicznym stwierdzeniem nie raz spotkaliście się na zajęciach jogi. Nie jestem przekonana, czy samo „oddychaj” wystarczy. Na co dzień oddychamy, nie zwracając nawet uwagi na to, w jaki sposób to robimy. W sytuacjach stresujących, dochodzi do przyspieszenia oddechu, a czasem nawet jego wstrzymywania. Gdy jesteśmy zrelaksowani, oddech spowalnia.W czasie praktyki asan, nie chodzi nawet o to, aby o nim nie zapomnieć.