Do zobaczenia!
Kwiecień 2020

Cieszy mnie to, że coraz częściej lekarze kierują osoby z bólem kręgosłupa na jogę. To dobry znak, bo pokazuje, że jest inne rozwiązanie na ból kręgosłupa niż tabletki.  Tabletka przeciwbólowa nigdy nie uleczy nas z bólu kręgosłupa, za to zafunduje obciążenie dla wątroby, uszkodzenie śluzówki przewodu pokarmowego, uzależnienie fizyczne i psychiczne.  Sam trend kierowania pacjentów na zajęcia jogi bardzo mi się podoba, mam tylko jedno „ale”: zależy na jakie

Czy wiesz, że emocje mogą przyczyniać się do statycznego przeciążenia mięśni? Przeciążenie statyczne mięśnia to stan, w którym mięsień przez dłuższy czas pozostaje w napięciu. Skutkiem tego może być miejscowe niedokrwienie i ból. Dlaczego tak się dzieje? Każdy mięsień ma swoją aktywną fazę skurczu i rozkurczu. Zapewnia to lepszy przepływ krwi i jest to takie „drugie serce”, które pompuje krew przez nasze mięśnie.  Bacznie obserwuję swoje ciało i niejednokrotnie

Kontuzje mogą być konsekwencją każdego ruchu. Niezależnie, czy praktykujecie jogę, crossfit, czy biegniecie, aby zdążyć na autobus. Ból może być sygnałem alarmowym, dlatego nie można go bagatelizować. Często pojawia się on tuż przed kontuzją, dlatego bądźcie uważni i wsłuchujcie się w swoje ciało. ⠀ ⠀ Zastanawiając się nad przyczynami kontuzji, dochodzę do paru wniosków. Najczęściej są one wynikiem: ⠀ 1. naszego psyche: współzawodnictwa, rozkojarzenia, czy próbą