Praktykuj jogę bezpiecznie i świadomie!
Dowiedz się, jak unikać kontuzji i reagować na ból w jodze. Zdobądź praktyczną wiedzę, która uczyni Twoją praktykę i nauczanie bezpieczniejszymi.
CERTYFIKAT YACEP 6h
Praktykujesz jogę?
Świadomość przyczyn kontuzji i sposobów ich unikania to klucz do bezpiecznej praktyki. Na kursie nie tylko dowiesz się, jak zapobiegać urazom, ale także jak mądrze z nimi pracować, gdy już się pojawią – tak, by nie zatrzymały Twojego rozwoju, lecz stały się częścią świadomej drogi w jodze.
Jesteś nauczycielem jogi?
Kurs dostarczy Ci narzędzi, które pomogą wspierać uczniów w przypadku bólu lub kontuzji. Zdobędziesz głębsze zrozumienie pracy z urazami, dzięki czemu będziesz mógł/mogła prowadzić swoich uczniów bezpiecznie i świadomie.
Czy wiesz, że...
Wiele kontuzji w jodze można uniknąć dzięki lepszemu zrozumieniu biomechaniki ciała? Stworzyłam ten kurs, aby pomóc Ci praktykować i uczyć jogi w sposób świadomy i bezpieczny.
Czego się nauczysz?
Jakie kontuzje najczęściej pojawiają się w jodze i skąd się biorą?
Jak im skutecznie zapobiegać i minimalizować ryzyko urazów?
Co zrobić, gdy kontuzja już wystąpi – zarówno w Twojej praktyce, jak i u Twoich uczniów?
Jak dostosować asany i sekwencje do osób z ograniczeniami ruchowymi?
Fizjoterapeutyczne podejście + 12 lat doświadczenia w nauczaniu jogi
Ten kurs to połączenie naukowej wiedzy o ciele z praktyką jogi, które pozwoli Ci pogłębić swoją świadomość ruchu i lepiej rozumieć potrzeby własne oraz Twoich uczniów.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla nauczycieli jogi,
którzy chcą prowadzić bezpieczne i świadome zajęcia
Dla praktykujących,
którzy chcą unikać kontuzji i rozwijać się w jodze bez bólu
Dla zainteresowanych
holistycznym podejściem do ruchu i zdrowia
Dołącz do kursu i zadbaj o bezpieczeństwo w jodze!
Jeśli praktykujesz lub uczysz jogi, wiesz, jak ważne jest świadome podejście do ciała. Ten kurs pomoże Ci lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu, unikać kontuzji i odpowiednio reagować, gdy pojawi się ból.
Co znajdziesz w kursie?
Rodzaje bólu i ich rozróżnianie
- Czym różni się ból przedkontuzyjny od kontuzyjnego?
- Jak odczytywać różne rodzaje bólu i kiedy należy modyfikować praktykę?
Kontuzje kolan
- Jak rozpoznać źródło bólu w kolanie?
- Jakie są najczęstsze przyczyny urazów kolan w jodze?
- Jak skutecznie modyfikować asany, gdy pojawia się ból?
"Yoga Butt"
– tendinopatia mięśni przyczepiających się w okolicy guza kulszowego
- Co powoduje ten charakterystyczny ból?
- Jak zapobiegać przeciążeniom w tej okolicy?
- Jak dostosować praktykę, by nie pogłębiać problemu?
Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu dolnych pleców?
- Jakie błędy w asanach prowadzą do przeciążenia kręgosłupa?
- Jakie modyfikacje pomogą odciążyć dolny odcinek pleców?
Ból i przeciążenia obręczy barkowej
- Jakie błędy w asanach powodują przeciążenia barków?
- Jak unikać kontuzji i wzmacniać barki w sposób bezpieczny?
- Jakie modyfikacje warto wprowadzić w praktyce?
Ból i przeciążenie nadgarstków
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nadgarstków w jodze?
- Jak unikać przeciążeń i poprawnie pracować w podporach?
- Jakie zmiany w asanach pomogą ochronić nadgarstki?
14 kwietnia 2025 | 18:00-20:00
DZIEŃ 1:
Rodzaje bólu i kontuzje kolan
- Rodzaje bólu i ich rozróżnianie
- Kontuzje kolan – diagnostyka i modyfikacje asan
- Q&A i podsumowanie
15 kwietnia 2025 | 18:00-20:00
DZIEŃ 2:
Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa i "Yoga Butt"
- Ból i przeciążenia odcinka lędźwiowego – diagnostyka i modyfikacje
- „Yoga Butt” – tendinopatia mięśni przyczepiających się w okolicy guza kulszowego
- Q&A i podsumowanie
16 kwietnia 2025 | 18:00-20:00
DZIEŃ 3:
Obręcz barkowa, nadgarstki i integracja wiedzy
- Ból i przeciążenia obręczy barkowej
- Ból i przeciążenie nadgarstków
- Q&A i podsumowanie kursu
Kontuzje w jodze
BILET STANDARDOWY
979 zł
/lub 97,90 zł x 10 w ratach PayU
- możliwość uczestniczenia na żywo w kursie online
- dostęp do nagrań z kursu na specjalnej platformie przez 6 miesięcy
- skrypt z kursu
- certyfikat Yoga Alliance 6 H (po zaliczeniu testu online)
Kontuzje w jodze
+ AKADEMIA JOGI
6700 zł
5700 zł
/lub 570 zł x 10 w ratach PayU
- Wszystko to co w bilecie standardowym.
- 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów w Akademii Jogi, także tych, które pojawią się w trakcie Twojego członkostwa.
- Comiesięczne spotkania mentoringowe na żywo + dostęp do nagrań.
- Zamknięta grupa dla nauczycieli – wsparcie i networking.
- Certyfikaty Yoga Alliance za ukończone kursy z punktami ECTS.
Kontuzje w jodze
+ AKADEMIA JOGI
8700 zł
7700 zł
/lub 770 zł x 10 w ratach PayU
- Wszystko to co w bilecie standardowym.
- 12 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów w Akademii Jogi, także tych, które pojawią się w trakcie Twojego członkostwa.
- Comiesięczne spotkania mentoringowe na żywo + dostęp do nagrań.
- Zamknięta grupa dla nauczycieli – wsparcie i networking.
- Certyfikaty Yoga Alliance za ukończone kursy z punktami ECTS.
Dokonując zakupu masz możliwość skorzystania z płatności ratalnej do 10 x 0%!
* Przejdź do płatności / Wybierz płatności PayU / Wybierz opcje Raty 0%!
Kurs stworzyła
Gosia Kobus
Jestem nauczycielką jogi i fizjoterapeutką. Od 2013 roku uczę jogi osoby w różnych stopniach zaawansowania. Tysiące godzin, które spędziłam z moimi uczniami, dały mi ogromne doświadczenie w indywidualizowaniu
praktyki w zależności od potrzeby ucznia.
Przez ponad 3,5 roku prowadziłam własną szkołę jogi w Lubinie.
Skończyłam studia fizjoterapeutyczne na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, które dały mi solidną podstawę i zrozumienie, jak funkcjonuje ludzkie ciało oraz bazę do pracy z ograniczeniami w ciele. Wiedzę fizjoterapeutyczną wykorzystuję do układania praktyki w sposób przemyślany i bezpieczny.
Ukończyłam studia podyplomowe na AWF we Wrocławiu z Psychosomatycznych Praktyk Jogi. Studia te otworzyły mi drogę do zgłębiania praktyki jogi wykraczającej poza fizyczność.
Od 2015 roku wykładam anatomię w jodze na kursach Yoga Alliance.
Jestem prekursorką zmiany sposobu tłumaczenia tych zagadnień w Polsce.