Szczegóły

Kręgosłup Jogina

Zapraszam wszystkie Joginki i Joginów, którzy chcą dowiedzieć się jak bezpiecznie praktykować jogę, dbając o swój kręgosłup. To druga edycja tego warsztatu, która skupiona jest na aspektach praktycznych.

Na warsztacie będzie omówiona budowa i ruchomość kręgosłupa.

Dokładnie przeanalizujemy wpływ ustawienia miednicy na kręgosłup. W praktyce sprawdzimy jak świadomość prawidłowego ustawienia miednicy wpływa na pracę w asanach w przypadku skłonów, wygięć oraz skrętów. 

Poprzez łagodną pracę z ciałem, poznasz najbardziej korzystne dla Ciebie wzorce ruchu w praktyce Powitań Słońca. 

Poznasz techniki mobilizacji za pomocą piłeczki tenisowej, dzięki czemu łatwiej w samodzielny sposób nauczysz się radzić sobie z bólem. 

W czasie warsztatu wykonamy praktykę jogi uwalniającą z napięć odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa. 

Zajęcia prowadzone są pod okiem joginki i fizjoterapeutki. 

 

Warsztat idelany dla osób początkujących.

Może on byc również świetnym uzupełnieniem wiedzy nauczycielskiej w prowadzeniu zajęć jogi w grupach z problememi bólowymi kręgosłupa.