Szczegóły

Kurs Anatomia Jogi

Chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat anatomii w kontekście praktyki jogi? Zależy Ci na świadomym i bezpiecznym praktykowaniu? Myślisz o dalszym rozwoju w kierunku coraz lepszego poznawania jogi? Zapisz się na mój kurs! 

Aktualnie trwają zapisy na kurs, który odbędzie się w Warszawie.

CENA:
2700 zł (przy zapisach do 29 lutego 2020 oraz wpłacie bezzwrotnego zadatku 1200 zł)*
2850 zł (przy zapisach po 29 lutego oraz wpłacie bezzwrotnego zadatku 1200 zł)*

*Wpłata zadatku jest gwarancją rezerwacji miejsca

ZGŁOSZENIA: anatomiajogi@gmail.com (w tytule maila: Kurs Anatomia Jogi)

LICZBA GODZIN KURSU: 30h

KIEDY:
25 kwietnia 2020
9 maja 2020
16 maja 2020
30 maja 2020

PLAN DNIA:
8:00 - 12:30 I część teoretyczno-praktyczna
12:30 - 13:30 przerwa obiadowa
13:30 - 16:30 II część teoretyczno-praktyczna


PLAN KSZTAŁCENIA:

MODUŁ I 

Podstawy anatomii:
budowa kostna, budowa stawów
charakterystyka ścięgien i więzadeł
charakterystyka powięzi
tension/compression - różnica między ograniczeniem mięśniowym i kostnym

MODUŁ II

Stopa i staw skokowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje

MODUŁ III

Staw kolanowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje

MODUŁ IV

Staw biodrowy:
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
istota pracy ze stawami biodrowymi 
łańcuch kinematyczny biodro-kolano-kostka

MODUŁ V

miednica i stawy krzyżowo-biodrowe:
budowa miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
funkcja miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
przodopochylenie i tyłopochylenie miednicy - wpływ na pracę w asanach
mechanika stawów krzyżowo-biodrowych 
kontuzje stawów krzyżowo-biodrowych

MODUŁ VI

Kręgosłup:
budowa kręgów
budowa kolumny kręgosłupowej
krzywizny kręgosłupa (fizjologiczne i patologiczne)
mechanika kręgosłupa
praca w asanach u osób z problemami kręgosłupa
dyskopatia, kręgozmyk, zmiany zwyrodnieniowe

MODUŁ VII

Obręcz barkowa (+ stawy łokciowe i nadgarstkowe):
budowa
mechanika
funkcja
praca w asanach
kontuzje
istota pracy zwiększającej mobilność obręczy kończyny górnej
omówienie problemów z nadgarstkami w praktyce jogi

MODUŁ VIII

Anatomia Jogi w praktyce:
różne warianty i modyfikacje Powitań Słońca
nauka układania sekwencji asan pod kątem danej pracy mięśniowej
nauka mobilizacji (uwalniania napięć mięśniowych)
korekty nauczyciela (podstawowe zasady i wskazówki)