8-stopniowa ścieżka jogi
Rozpocznij mentoring i buduj swoje życie świadomie na fundamentach spokoju i harmonii.
Na czym polega mentoring?
Dołączając do Obserwatorium, wchodzisz również na drogę mentoringu według 8-stopniowej ścieżki jogi.
Mentoring polega na ośmiu warsztatch online na żywo, które zostają zapisane na platformie.
Wprowadzę Cię w świat jogi, który wykracza poza asany, czyli pozycje jogi, jakie wykonujesz na macie. Pokażę Ci szerszy wachlarz możliwości, jakie daje joga, przynosząc głębokie samopoznanie z pomocą jej technik tj. praca z oddechem, kontrola umysłu, głębokie medytacje czy podstawowe zasady etyczne i moralne, którymi kieruje się każdy świadomy Jogin i Joginka.
W trakcie warsztatów będzie możliwość zadawania pytań.
Ośmiostopniowa ścieżka jogi
Co to?
Patanjali to autor jednego z najważniejszych traktatów na temat jogi – JOGASUTR. W traktacie tym joga jest procesem polegającym na utrzymywaniu życiowej równowagi, umożliwiający osiągnięcie pełnej kontroli nad wszystkimi stanami naszej świadomości. Z tych rozważań wynika, że joga to powściąganie takich zjawisk jak: myśli, emocje, wrażenia. Nie chodzi tu jednak o wyparcie lub stłumienie, ale o zapanowanie nad nimi tak, aby nam służyły oraz pomagały w rozwoju fizycznym, psychicznym i duchowym.
Ośmiostopniowa ścieżka jogi to droga opisująca rozwój na ścieżce jogi, wskazówki i trudności z jakimi może spotykać się jogin w kontekście pracy z ciałem, ale przede wszystkim z umysłem. Chcę Ci przybliżyć ośmiostopniową ścieżkę jogi od strony praktycznej, tak abyś wchodząc na matę, siadając do medytacji, wykonując pranajamę, czy podejmując decyzje dnia codziennego odnalazł w sobie rdzeń, jakim jest Joga w szerszym ujęciu.
Patanjali opisuje jogę jako ośmiostopniowy proces, gdzie:
Jamy
Świadome postanawiam, że moje interakcje z ludźmi będą przemyślane, wypełnione miłością i szacunkiem.
Nijamy
Świadomie postanawiam poświęcić się moim praktykom duchowym i dyscyplinie.
Asany
Świadomie postanawiam zaopiekować się swoi ciałem i umysłem poprzez praktykę pozycji.
Pranajamy
Świadomie postanawiam uregulować i zrównoważyć oddech i układ nerwowy poprzez kontrole oddechu.
Pratjahara
Świadomie postanawiam zwrócić uwagę na ukrytą świadomość, która stanowi siłę moich narządów i zmysłów.
Dharana
Świadomie postanawiam kontrolować skupienie i uwagę.
Dhjana
Świadomie postanawiam, że mój umysł będzie dążył do tego, by całkowicie dać się pochłonąć przedmiotom, na których skupiam uwagę.
Samadhi
Świadomie postanawiam przenieść uwagę w kierunku doświadczenia jedności świadomości.
Spotkania online na żywo raz w miesiącu
+ tematyczne praktyki jogi
(co dwa tygodnie nowa praktyka)
Jakimi zagadnieniami będziemy zajmować się podczas naszych spotkań na żywo?
Spotknie 1 - Wstęp do ośmiostopniowej ścieżki jogi
[Data: 22 lutego 2024 - nagranie dostępne na platformie]
Spotkanie 2 - Jamy i Niyamy, czyli zasady etyczne i moralne każdego jogina
[Data: 14 marca 2024 - nagranie dostępne na platformie]
Spotkanie 3 - Asana, czyli rozpoznanie tego, co fizycznie dzieje się na macie z Twoim ciałem
[Data: 11 kwietnia 2024 - 18:00]
Spotkanie 4 - pranayama, czyli techniki pracy z oddechem, które pomagają torować energię w Twoim ciele
Spotkanie 5 - pratyahara, czyli kontrola zmysłów. Pokaże Ci jak poprzez pracę ze umysłami przenieść swoją uważności, z wenaytrz, do wewnątrz
Spotkanie 6 - dharana - zapoznam Cię z technikami koncentracji, które są wstępem do głębokich stanów medytacyjnych
Spotkanie 7 - dhjana, czyli głębokie stany medytacyjne w krórych odkryjesz istotę jogi
Spotkanie 8 - samadhi, dyskusja wokoło tego jak doświadczyć połączenia z całym Wszechświatem
Praktyki jogi skupione wokół filozofii jogi, gdzie Sankalpą (intencją) są poszczególne zasady etyczne i moralne według przekazu Patanjalego, w tym:
• 10 praktyk nawiązujących do Jam i Nijam:
ahimsa (niekrzywdzenie), Satya (prawdomówność), asteya (niekradzenie), brahmacharya (wstrzemięźliwość), aparigraha (niegromadzenie), sauca (czystość), santosa (zadowolenie), tapas (umiar), svadhyaya (samopoznanie), isvarapranidhana (oddanie się stwórcy)
• 2 kompleksowe praktyki rozwijające pranajamy
• 2 praktyki ćwiczące wycofanie zmysłów
• 2 praktyki scalające wiedzę z ośmiostopniowej ścieżki
Co zyskasz dołączając do mentoringu?
Zaczniesz świadomie odkrywać jogę w pełnym jej wymiarze
Zaczniesz dążyć do samopoznania, co pomoże Ci kreować swoje życie bardziej świadomie
Zaczniesz wprowadzać do swojego życia więcej harmonii i spokoju
Zdobędziesz wiedzę, którą posiada każdy świadomy jogin
Zaczniesz lepiej zarządzać swoimi emocjami
Zdobędziesz wglądy, które być może na zawsze odmienią postrzeganie świata wokół siebie
Wejdź na 8-stopniową ścieżkę jogi razem ze mną!
Słowniczek ważnych terminów:
• Jamy – Etyczny kodeks zakazujący przemocy, kradzieży, pożądliwości, nakazujący prawdę, powściągliwość seksualną
• Nijamy – osobiste przestrzeganie czystości, powściągliwości, powtarzanie mantr i oddanie się Stwórcy
• Asany – praktyka pozycji
• Pranajamy – praktyka kontroli oddechu
• Pratjahara – rezygnacja z kontaktu zmysłów z przedmiotami świata zewnętrznego
• Dharana – trwałe skupienie
• Dhjana – nieprzerwana medytacja
• Samadhi – doświadczenie nieodczuwania różnicy między „widzącym” a „widzianym”
© ANATOMIAJOGI 2023 – WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE