KURS ONLINE

Kontuzje w jodze

Praktykuj jogę bezpiecznie i świadomie! Dowiedz się, jak unikać kontuzji i reagować na ból w jodze. Zdobądź praktyczną wiedzę, która uczyni Twoją praktykę i nauczanie bezpieczniejszymi.

Dołącz do kursu i zadbaj o bezpieczeństwo w jodze!

Jeśli praktykujesz lub uczysz jogi, wiesz, jak ważne jest świadome podejście do ciała. Ten kurs pomoże Ci lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu, unikać kontuzji i odpowiednio reagować, gdy pojawi się ból.

Praktykujesz jogę?

Świadomość przyczyn kontuzji i sposobów ich unikania to klucz do bezpiecznej praktyki. Na kursie nie tylko dowiesz się, jak zapobiegać urazom, ale także jak mądrze z nimi pracować, gdy już się pojawią – tak, by nie zatrzymały Twojego rozwoju, lecz stały się częścią świadomej drogi w jodze.

Jesteś nauczycielem jogi?

Kurs dostarczy Ci narzędzi, które pomogą wspierać uczniów w przypadku bólu lub kontuzji. Zdobędziesz głębsze zrozumienie pracy z urazami, dzięki czemu będziesz mógł/mogła prowadzić swoich uczniów bezpiecznie i świadomie.

Czy wiesz, że...

Wiele kontuzji w jodze można uniknąć dzięki lepszemu zrozumieniu biomechaniki ciała?

Stworzyłam ten kurs, aby pomóc Ci praktykować i uczyć jogi w sposób świadomy i bezpieczny.

Co znajdziesz w kursie?

Rodzaje bólu i ich rozróżnianie

  • Czym różni się ból przedkontuzyjny od kontuzyjnego?
  • Jak odczytywać różne rodzaje bólu i kiedy należy modyfikować praktykę?

Kontuzje kolan

  • Jak rozpoznać źródło bólu w kolanie?
  • Jakie są najczęstsze przyczyny urazów kolan w jodze?
  • Jak skutecznie modyfikować asany, gdy pojawia się ból?

"Yoga Butt"

  • Co powoduje ten charakterystyczny ból?
  • Jak zapobiegać przeciążeniom w tej okolicy?
  • Jak dostosować praktykę, by nie pogłębiać problemu?

Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa

  • Jakie są najczęstsze przyczyny bólu dolnych pleców?
  • Jakie błędy w asanach prowadzą do przeciążenia kręgosłupa?
  • Jakie modyfikacje pomogą odciążyć dolny odcinek pleców?

Ból i przeciążenia obręczy barkowej

  • Jakie błędy w asanach powodują przeciążenia barków?
  • Jak unikać kontuzji i wzmacniać barki w sposób bezpieczny?
  • Jakie modyfikacje warto wprowadzić w praktyce?

Ból i przeciążenie nadgarstków

  • Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nadgarstków w jodze?
  • Jak unikać przeciążeń i poprawnie pracować w podporach?
  • Jakie zmiany w asanach pomogą ochronić nadgarstki?

Fizjoterapeutyczne podejście

+ 12 lat doświadczenia w nauczaniu jogi

Dołącz do kursu

Kontuzje w jodze

979PLN

Poznaj opinie o moich kursach

To był naprawdę multum wiedzy przekazany w bardzo przystępny sposób. Zmiany na swoich zajęciach zaczęłam wprowadzać już po pierwszym naszym zjeździe. Moje zajęcia to teraz całkiem inna jakość.

Chciałam ogromnie podziękować za niesamowity zasób fantastycznej, a zarazem niezwykle potrzebnej wiedzy. Sposób, w jaki opowiadasz o ludzkim ciele, pozwolił mi na nowo pokochać anatomię! Słuchając Cię, mam wrażenie, jakbym zanurzała się w wybitnym kryminale, w którym każda informacja o tym, gdzie, co i jak się łączy, prowadzi do kolejnej – nie mogę się oderwać i chcę wiedzieć więcej i więcej. Mogłabym słuchać Cię godzinami.

Jestem bardzo zadowolona i wdzięczna że natrafiłam na Ciebie w internecie i na czas żeby zapisać się na ten kurs. Od samego początku poczułam niesamowita pasje i pozytywną siłę bijącą od Ciebie, co jest bardzo inspirujące. Dziękuję za tak dobrze przygotowany kurs, za ogrom szczegółów, solidnych informacji i cennych wskazówek, którymi się z nami podzieliłas.

To była prawdziwa przyjemność móc czerpać z Twojej wiedzy Gosiu prawdziwa kopalnia wiedzy. Prowadzisz za rękę do zrozumienia tematu. Bardzo dziękuję!

Serdecznie dziękuję Tobie za ten kurs, który okazał się cudownym czasem dla mnie i wspaniałym uzupełnieniem mojej ścieżki nauczycielskiej. Kurs przerósł moje oczekiwania serio - uzupełnił wiedzę dzięki której zdobyłam pewność siebie w prowadzeniu zajęć i już teraz dostaje feedback, co oznacza że to działa że miałaś rację że kurs spowoduje tłumy na sali.

Dziękuje Ci za ogrom wiedzy i niesamowite profesjonalne podejście, bardzo sobie cenię rzetelne przekazywanie wiedzy, i cieszę się że na Ciebie trafiłam! Otworzyłaś mi umysł na głębsze poznanie ciała, ugruntowałaś moją wiedzę i mam teraz ogrom ciekawostek do opowiadania moim uczniom na zajęciach!