Strona główna - Anatomia Jogi

Nazywam się Gosia Kobus-Kwiatkowska, jestem fizjoterapeutką i nauczycielką jogi. Nauczę Cię, jak świadomie pracować ze swoim ciałem.

O mnie

Współpraca

Kontakt

Do zobaczenia:

anatomia_jogi

• YouTube: Anatomia Jogi
• fizjoterapeutka
• warsztaty i kursy jogi
#bezpiecznajoga #wege #naturelover

Schyłek jesieni to czas, kiedy szczególnie potrz

Schyłek jesieni to czas, kiedy szczególnie potrzebujemy dogrzania🍂 Dni stają się krótkie, a nasze ciała desperacko poszukują źródeł ciepła.

A gdyby tak wzniecić swój wewnętrzny ogień? 🔥🔥🔥

Zapraszam Was na wspaniały wyjazd w dniach 4-6 grudnia do @uroczysko7stawow w czasie którego skupimy się na rozgrzewaniu się od środka. Przez 3 dni będziemy praktykować vinyasa jogę, pracować z czakrą splotu słonecznego, medytować. Na specjalne zaproszenie przyjedzie również Wojtek Pokrzewiński, który zagra na gongach. Nie zabraknie też pysznych, rozgrzewających posiłków🍲

Więcej informacji znajdziecie na stronie internetowej @uroczysko7stawow

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #warsztatyjogi #uroczysko7stawów #weekendzjogą #ogień🔥 #czakrasplotusłonecznego #wewnętrznyogień #jogaczakralna #czasdlasiebie #selflovetime #wewnętrznyspokój #wewnętrznyglos

No i się doigrałam!😖 Jak długo można ignoro

No i się doigrałam!😖 Jak długo można ignorować pierwsze sygnały z ciała, mówiące głośno:
⁉️Halo, zwolnij!
⁉️Jeden dzień wolnego (bez telefonu i komputera) dobrze Ci zrobi!
⁉️Znajdź czas na wizytę u lekarza!

Jak się okazuje całkiem długo. Gdy tylko nadarzy się pierwsza okazja by złapać oddech, organizm pokaże, jak bardzo go zaniedbaliśmy. Gdybym chociaż uczyła się na swoich błędach?! Ale nie 🙃

Doprowadziłam do tego, że leżę teraz prawie całymi dniami z bólem ucha, który nie pozwala funkcjonować. Wierci dziurę w głowie i paraliżuje każdy ruch. Do tego przez ostatnie dwa dni walczyłam z gorączką. Jestem też napuchnięta jak chomik, który zatrzymał pare ziaren kukurydzy na pózniej.

Miałam ostatnio więcej czasu na przemyślenia. Gdy sięgam pamięcią, miałam już kilka takich epizodów:
❗️Zaczerniony obraz przed oczami w trakcie prowadzenia zajęć
❗️Wypadek samochodowy w trakcie szybszej jazdy do księgowej
❗️Ogromny ból kręgosłupa, którego przyczyną była nerka (wg.TMC to objaw strachu i lęku)
❗️I teraz ten ból ucha, bo odwlekałam wizytę u lekarza prawie miesiąc
Jak na moją baranią naturę przystało, odrobiłam już wystarczająco dużo lekcji, z których mogę wyciągnąć wnioski🐏

W najbliższym czasie wiele się u mnie zmieni. Z pewnością będę się tym z Wami dzielić. W głębi serca czuje, że po drugiej stronie smartfona, jest więcej takich osób jak ja. Wiecznie zapracowanych. Robiących więcej niż pozwala na to zdrowie. Stawiających sprawy zawodowe na pierwszym planie, a własny dobrostan na końcu szalonej listy zobowiązań. Jeśli tam jesteś, proszę powiedz DOŚĆ i przyznaj się mi lub samej sobie do tego. To pierwszy krok, aby nie doprowadzić się do zdrowotnej ruiny.

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #osoędbanie #nauczycieljogi #jogapolska #dobrostan #dobrostanpsychiczny #zwolnij #zwolnijizacznijzyc #zwolnijtempo
#wszystkozaczynasiewglowie #dobraenergia #dobrowraca #afirmacja #ametyst #amethystgeode #czasnazmiany fot. @pielove_fotografia

🌗Praktyka jogi jest jak lustro🌓

Zmagasz się w asanach na poziomie fizycznym, a one pokazują Ci, czemu warto się przyjrzeć głęboko w sobie, na poziomie psychicznym.

Ten moment, kiedy to odkrywamy, uważam za jeden z najważniejszych na początku praktyki jogi. Gdy już to zobaczymy, reszta przychodzi sama.

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #yogaismypassion #yogainlife #practiseyoga #yogapoland #yogaindailylife #yogaandmore #pieszgłowąwgórę #urdhvamukhasvanasana #updog

Warsztaty „Odetchnij z jogą” za chwile rozpo

Warsztaty „Odetchnij z jogą” za chwile rozpoczną się na dobre! A już teraz zapraszam Was na kolejną edycje weekendu z jogą w dniach 4-6 grudnia w @uroczysko7stawow pod hasłem „Wewnętrzny ogień” 🔥🔥🔥

Będziemy rozgrzewać się od środka za pomocą praktyki jogi i technik oddechowych. Podczas warsztatu skupimy się na czakrze naszego Wewnętrznego Ognia, czyli czakrze splotu słonecznego. Praca z nią wzmaga poczucie własnej wartości, buduje odwagę do czynienia niezbędnych zmian w życiu.

Zapisy już ruszyły! Zapraszam do kontaktu z @uroczysko7stawow 💌

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #yogaismypassion #yogainlife #practiseyoga #yogapoland #yogaindailylife
#yogaandmore #uroczysko7stawow #weekendzjogą #światłoświec

Dziś z lekkim opóźnieniem daje znać, że na Yo

Dziś z lekkim opóźnieniem daje znać, że na YouTube przygotowałam dla Was praktykę medytacji na wyciszenie i dobry sen 😌

Skąd to opóźnienie? Przyjechałam dziś do @uroczysko7stawow i najbliższe trzy dni spędzę tutaj z joginkami, na które już czekam 🙌 Dopieszczam salę na której będziemy praktykować i próbuje wegańskich pyszności (najlepsza cześć mojej pracy 😅).

Zapowiada się świetny weekend! 🤩

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #medytacja #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #kadzidło #dymkadzidła #świece

Gdy nagrywałam pierwszy odcinek podcastu nie miałam pojęcia, że ta forma przekazu tak bardzo przypadnie moim obserwatorom do gustu!🙈 Codziennie dostaję wiadomości z przemyśleniami po wysłuchaniu danego odcinka 💌 Widzę też wszystkie udostępnienia na instagramie 🙌 Ogromnie za to dziękuje❣️ Poza tym, chyba nigdy nie słyszałam tyle komplementów na temat mojego głosu!🙊

Czuje, że dopiero się rozkręcam i oprócz formy wideo, będę rozwijać też audio. Chcesz mi w tym pomóc? ❔Napisz mi jakie tematy Cię interesują i o czym chcesz posłuchać w moich kolejnych odcinkach podcastu Anatomia Jogi❔Każda podpowiedź jest dla mnie cenna, bo to dla Ciebie je nagrywam😉

Jeśli chcesz, aby więcej Twoich znajomych Joginek i Joginów skorzystało z moich podcastów, udostępnij proszę mój post 🙌

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #podcasterka #podcasty #podcastpolska #yogapodcs #podcastAJ
Fot. @pielove_fotografia

✨ZACHOWAJ ELASTYCZNY UMYSŁ✨ Joga daje nie ty

✨ZACHOWAJ ELASTYCZNY UMYSŁ✨

Joga daje nie tylko elastyczne i silne ciało. Uczy jak zachować elastyczny umysł.

Jedną z przyczyn cierpienia są oczekiwania i brak ich zaspokojenia. Zachowując elastyczny umysł potrafimy dostosować się do zmian, zaakceptować wydarzenia, jakich się nie spodziewaliśmy i płynąć z nurtem życia.

#wszystkozaczynasiewglowie #dobraenergia #afirmacja #afirmacje #cytaty_z_mojego_swiata #mantranadziś #anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #elastycznyumysł #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #buddyzm

Dziś pierwszy raz w tym roku, tak mocno poczuła

Dziś pierwszy raz w tym roku, tak mocno poczułam jesień. Herbata smakowała zdecydowanie bardziej niż latem i razem z Emerico @emerico_whippet z większą czułością zerkaliśmy w kierunku kocyka 😅 Choć jestem ayurvedyjską pittą 🔥 i ognia u mnie pod dostatkiem, to dbam o moje wewnętrzne ciepło jak tylko mogę. Do tego samego chcę Was również zachęcić!

W grudniu wraz z @uroczysko7stawow organizuje wspaniały weekend pod hasłem 🔥wewnętrzny ogień🔥 W dniach 4-6.12 będziemy praktykować Vinyasa jogę, zgłębiać wiedzę dotyczącą energetycznych aspektów jogi, medytować oraz
jeść rozgrzewające posiłki. To nie wszystko! W ramach wyjazdu zaplanowany jest też koncert gongów w wykonaniu Wojtka Pokrzewińskiego, który swoją grą, potrafi przenieść w stan głębokiego relaksu i ukojenia.

Do współpracy zaprosiłam też @moonholi i @plantule_pillows dzięki którym, będzie okazja praktykować na sprzętach najwyższej jakości❣️

Ogromnie się cieszę, że miejsca za weekend październikowy rozeszły się w tak szybkim tempie. Wiec jeśli macie ochotę na zimowe rozgrzanie, nie watro zwlekać do ostatniej chwili.

Więcej szczegółów możecie znaleźć na stronie internetowej @uroczysko7stawow 🙂

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #yogaismypassion #yogainlife #practiseyoga #yogapoland #yogaindailylife #yogaandmore

✨ Asana, to tylko kształt. Kształt przez któ

✨ Asana, to tylko kształt. Kształt przez który kierujesz swój oddech i sprawdzasz, jak reaguje na niego twoje ciało ✨

Czasem w trakcie praktyki skupiamy się na tym, aby oddech kierować do brzucha. Powoduje to głownie koncentrację na przodzie ciała. Jednak, aby uzyskać pełną jakość oddechu, warto pokierować wdech również w boczne partie żeber i głęboko w tył pleców. Stwarza to idealne warunki do swobodnej i maksymalnej pracy przepony w praktyce asan. Świetnym przykładem asany, w której możesz eksplorować swój oddech, jest pozycja Psa z Głową w Dole. Gdy po raz kolejny rozłożysz matę, spróbuj większą uwagę skupić na jakości swojego oddechu, zamiast na głębokim wejściu do pozycji.

Pozwól, aby to oddech prowadził Cię w praktyce jogi.

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #yogaismypassion #yogainlife #practiseyoga #yogapoland #yogaindailylife #yogaandmore #moonholi #medytacja #asanapractice #bemindful #plantule #plantulepillows fot. @pielove_fotografia

Gdy dwa dni temu zapytałam Was o to, dlaczego mni

Gdy dwa dni temu zapytałam Was o to, dlaczego mnie obserwujecie, zostałam zalana prywatnymi wiadomościami!💌 Za wszystkie ogromnie Wam dziękuję! 🙌 Okazało się, że najbadziej cenicie mnie za: wiedzę, ciekawe materiały jakie tworzę, bycie „normalną” i jak się okazuje mam poczucie humoru, jakie trafia w Wasze serca🤪 W wiadomościach pojawiało się jeszcze dużo innych cech, ale dziś to na jakości przekazywanej wiedzy chciałabym się skupić.

Jak wiecie, stworzyłam kurs doszkalający z dziedziny anatomii jogi. Wielokrotnie widziałam, jak ilość godzin anatomii na kursach RYT 200 stanowi jedynie ułamek tego, co powinien wiedzieć każdy nauczyciel jogi. Często było też tak, że wiedza była przekazywana w formie „suchara” - tu jest taki mięsień i on robi to. No błagam!🤦‍♀️ Od początku czułam, że to nie tak powinno wyglądać. Dlatego powstał mój kurs.

Jest tak stworzony, aby jak największą ilość wiedzy od razu zaaplikować w praktyce. Uczy myślenia i szerszego spojrzenia na ciało. Kurs lekko udoskonalam z edycji na edycje, aby stawał się coraz lepszą formą uzupełniającą warsztat nauczycielski.

❗️Aktualnie prowadzę zapisy na kurs, który odbędzie się w Warszawie. Ze względu na wyjątkową sytuację związaną z covid, część zjazdów jest stacjonarna, a część odbywa się online:
- 7 listopada 2020 (stacjonarnie)
- 14 listopada (online)
- 21 listopada (online)
- 28 listopada (stacjonarnie)

Serdecznie zapraszam do udziału nauczycieli jogi oraz tych, którzy chcą poznać swoje ciało lepiej! Pozostało 6 wolnych miejsc. Do końca września, obowiązuje również niższa cena kursu. Chęć udziału można zgłaszać na anatomiajogi@gmail.com . Po więcej szczegółów na temat kursu odsyłam Was na stronę anatomiajogi.pl

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #warsztatyjogi #warsztatyjoga #vinyasajoga #jogawarszawa #warszawawarsztaty #kursanatomiajogi

Obserwuj

ZOSTAŃ MOIM PATRONEM