Kursy jogi online - Anatomia Jogi

Zasób 67@2x

ANATOMIAJOGI.PL
Uczę jak bezpiecznie praktykować jogę • joginka i fizjoterapeutka • Ashtanga & Vinyasa Joga • Youtube & Podcast

Czakry - czym dla Ciebie są? Gdy zadałam to py

Czakry - czym dla Ciebie są?

Gdy zadałam to pytanie na ostatnich warsztatach w Warszawie, zapadła dłuższa cisza niż zwykle. Bo właściwe jak opisać coś, o czym czyta się tylko w książkach i nie wiadomo jak to poczuć? To tak jakby opisywać smak dania, którego nigdy się nie jadło.

Gdy rozpoczynałam swoją praktykę jogi, wiedziałam że czakry istnieją (dzięki tato!), ale w ogóle mnie ten aspekt nie interesował. Chciałam robić pierwszą serię Ashtangi ze wszystkimi czaturangami, stanąć na głowie itd. Z nosem w książkach, jeżdżąc na ciekawe warsztaty poznawałam ludzkie ciało, równolegle kończąc studia fizjoterapeutyczne na UM.

I nagle, parę lat temu zdarzył się przełom. Na lipcowych warsztatach u @johnscottyoga POCZUŁAM czym jest subtelnie płynąca energia w ciele. Z tego co fizyczne, przeniosłam swoją uważność na to, co energetyczne.

Minęło wiele godzin spędzonych na macie od tamtego odkrycia. Zamiast oddalić się od ciała i „odlecieć” w to co nienamacalne, zaczęłam poszukiwać połączeń między energetycznym aspektem czakr, a tym co cielesne, co znane, co doświadczalne. Tak właśnie „odczarowałam” czakry. Przestały być dla mnie czymś mistycznym. Zamiast tego, zaczęłam dostrzegać ich aktywność w świecie fizycznym, poprzez ich manifestacje.

Mam teraz w sobie odwagę, by na profilu „anatomia jogi” który jest na wskroś cielesny, mówić o energetyce ściśle połączonej z ciałem i „uziemieniem”. Przez długi czas się tego obawiałam, ale teraz czuje, że już nie muszę się ograniczać.

Czy jesteście gotowi na to, abym mówiła o tym więcej?
———
Na tym filmie, który kojarzy mi się z wolnością, swobodą i przepływającą energią mam na sobie kimono od @joyinme_yoga. Są takie ubrania, w których można poczuć się jak w drugiej skórze. Takie jest właśnie dla mnie to kimono, oraz Joy’owe ubrania do praktyki jogi.

#anatomiajogi #joyinme #współpraca #przepływenergii #joga #nauczycieljogi #jogapolska #yogaismypassion #chorwacja #taniecintuicyjny #owschodziesłońca #kimonostyle

ODDECH na macie i w życiu codziennym. Z tego live

ODDECH na macie i w życiu codziennym. Z tego live dowiesz się o:
- przyczynach zaburzeń oddychania
- jak stres wpływa na oddech i dlaczego wiele osób sięga wtedy po papierosa
- jak oddech i ruch mogą stać się "barometrem" napięć emocjonalnych

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #oddech #psychosomatyka #sztukaoddechu #stres #emocje #joga #jogapolska

Kreatywność, to jedna z moich mocnych stron. Odn

Kreatywność, to jedna z moich mocnych stron. Odnajduje się w każdym procesie tworzenia - zaczynając od planowania pojedynczych zajęć jogi, cyklu praktyk na YouTube, aż po tworzenie rozbudowanych kursów online!

Kreatywność jest też powiązana z żywiołem wody, a tej w mojej Ayurvedyjskiej doszy nie brakuje! Niesamowite jest to, jak te wartości wzajemnie się uzupełniają…. Ale ja nie o tym! 🙈

Na YouTube pojawiła się właśnie nowa praktyka jogi poświęcona żywiołowi wody💧To druga z czterech praktyk, które skupiają się na żywiołach jakie nas otaczają.

Praca z żywiolem wody, to przede wszystkim skupienie na przepływie i wzbudzaniu kreatywności. Praktyka ta skupia się na płynnych i powtarzalnych ruchach połączonych z oddechem. Wybierz tę praktykę jeśli czujesz zastój w swoim ciele, brak kreatywności i znużenie.

👇🏻
Czy marzy się Wam się jakaś seria nowych praktyk na YouTube, kurs online? Śmiało piszcie! 🙌

#anatomiajogi #yogayoutube #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska
#jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #żywiołwody #przepływ

GŁOS CIAŁA - ukryte emocje, a praktyka jogi.. Od

GŁOS CIAŁA - ukryte emocje, a praktyka jogi.. Oddech-ciało-umysł, to trzy składowe pracy z ciałem w praktyce jogi.

Z tego live’a dowiesz się:
➡️ jak poprzez prace z ciałem, odnajdujemy ponowne połączenie z oddechem i umysłem
➡️ że od oddychania i ruchu zależy odczuwanie
➡️ jak emocje są przeżywane w ciele
➡️ w jaki sposób joga daje dostęp do emocji zatrzymanych w ciele
➡️ jak poszczególne grupy asan wpływają na przeżywane emocje

#anatomiajogi #psychosomatyka #emocje #emocjesąważne #joga #pracazciałem #jogapolska

Przyszedł ten moment, kiedy potrafię już odpuś

Przyszedł ten moment, kiedy potrafię już odpuścić. Dziwne spontaniczne stories? Puszczam. Absurdalnie zabawne sucharki w kursie online, raz na jakiś czas nic się nie stanie. Chęć bycia profesjonalną, przez lata ograniczała moją spontaniczność i poczucie humoru przed kamerą.

Kto z Was pamięta te czasy, gdy byłam na YouTube brzuchomówcą z kamiennym wyrazem twarzy? 🙈 Internet pamięta wszystko, wiec wystarczy się cofnąć o 4 lata wstecz!

Jedna z Was do mnie napisała, że ta spontaniczność i poczucie humoru jest dobre, bo czyni z nauczyciela jogi człowieka, a nie niedostępnego mistrza!

Z moich obserwacji wynika, że im ktoś dłużej jest na ścieżce jogi i ją rozumie, tym jest bardziej ludzki. W przeciwieństwie do oświeconych joginów chowających się za fasadą mistycyzmu.

Ciekawa jestem, jak Wy na to patrzycie?

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #ashtangayogalove #nauczycieljogi #yogacroatia #chorwacja #wschódsłońca #wzgodzieznaturą

Nic tak nie inspiruje i nie tworzy przestrzeni do

Nic tak nie inspiruje i nie tworzy przestrzeni do wspólnych dyskusji tutaj, jak spotkania na żywo! Dlatego we wrześniu przygotowałam całą serię lajwów!

W poście znajdziecie poruszane tematy i dokładne daty, a godzinę spotkania będę podawać na stories.

Jeśli macie własne pomysły na tematy jakie mogę dla Was poruszyć na live, piszcie śmiało!🙌

Do zobaczenia już jutro! 👀Widzimy się o 12:00. Jeśli nie możesz uczestniczyć w live, zapiszę go dla Ciebie. Zapisy z naszych spotkań będzie można znaleźć na IgTV.

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #spotkanialive #ciało #umysł #jogadlapoczątkujących #psychosomatyka #psychosomatykawpracyfizjoterapeuty #potęgaoddechu #oddech #uważnyoddech

Hello! Jestem właśnie w drodze na swoje pierwsze

Hello! Jestem właśnie w drodze na swoje pierwsze workation! Odkąd zdałam sobie sprawę, że mogę pracować dosłownie z każdego miejsca na ziemi (ze stabilnym łączem 😜), bardzo chciałam tego spróbować! Sama jestem ciekawa, jak mi się uda łączyć chorwackie słońce i tworzenie wspaniałego jogowego przewodnika dla Was! 🙊 ups! Chyba się lekko wygadałam, nad czym intensywnie pracuje od prawie 3 tygodni!🤪 Już niedługo będę Wam zdradzać szczegóły. Jedno jest pewne, jaram się tym jak pochodnia 🔥😂

A jeśli już o ogniu i żywiołach mowa, to wraz w nastaniem września, stworzyłam dla Was nową serię praktyk na YouTube. Przejdziemy przez żywioł ziemi, wody, ognia i powietrza. Praktyka ZIEMIA, już jest na dostępna🙌 Kto z Was już praktykował?? Każdy feedback od Was jest dla mnie na wagę złota! 😎
👇🏻
Praktykuje na macie Moonholi Venus, która jest matą z poliuretanu, o świetnych właściwościach antypoślizgowych! Jeśli mata wpadła Ci w oko, możesz ją kupić z moją zniżką ➡️ -15% z kodem "anatomiajogi".

#anatomiajogi #bezpiecznajoga #joginka #żywiołziemi #joga #nauczycieljogi #jogaonline #youtubeyoga #youtubeyogachannel #jogalubin #yogaforhips #yogaforhipsandlowback #jogadlabioder #jogadlakregoslupa

Na fali 1 września, wielkich powrotów na matę i

Na fali 1 września, wielkich powrotów na matę i próby odnalezienia się nowej rzeczywistości, zostawiam Was z tym przesłaniem 🙌

Praktyka jogi nie ma ma celu:
❌ schudnięcia
❌ pozbycia się oponki z brzucha
❌ ujędrnienia pośladków
❌ uniesienia piersi
❌ …wpisz cokolwiek, co przeszkadza Ci w Twoim ciele.

Dzięki jodze z biegiem czasu uczysz się jak akceptować swoje ciało, doceniasz to, jakie daje Ci możliwości i doświadczasz jak to jest, na nowo poczuć się w nim dobrze.

#anatomiajogi #bezpiecznajoga #ciało #akceptacja #akceptacjasiebie #joga #jogapolska #nauczycieljogi #baddhakonasana

Czy znacie to uczucie, gdy podoba Wam się jakaś

Czy znacie to uczucie, gdy podoba Wam się jakaś mata, ale jej jakość pozostawia wiele do życzenia? 🙃

Tak było z moją pierwszą matą sprzed wielu lat. Miała piękny koralowy kolor…i okazała się największym zakupowym bublem!😒 Na początku ślizgałam się na niej, bo była pokryta jakąś śliską warstwą, a potem, jak ta warstwa się starła, to sama mata zaczęła się kruszyć. Schodząc z maty po praktyce chciałam złapać za miotłę, aby posprzątać za sobą miejsce na sali. Tragedia!😖

Wracając do wyglądu…oczywiście, to nie wygląd maty jest najważniejszy w praktyce jogi, ale jeśli możemy wybrać tę jedyną, idealną, to czemu tego nie zrobić? Czasem warto zainwestować w matę raz i cieszyć się nią przez lata. Gdybym miała Wam polecić z czystym sumieniem jedną taką matę, byłaby nią mata z poliuretanu z serii Pro Sticky od @moonholi . Widzicie ją najcześciej na moich stories oraz filmach na YouTube. Praktykuje na nich od ponad roku i nie mam nawet ochoty, rozglądać się za alternatywą! 🤘🏻

Przy zakupie możecie skorzystać z mojej zniżki -15% z kodem: ''anatomiajogi’’.
Enjoy! 🙌

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #moonholi #moonholigirl #matadojogi

✨Kim jest osoba świadoma swojego ciała?✨ To

✨Kim jest osoba świadoma swojego ciała?✨

To taka, która:
✨ odczuwa co dzieje się w ciele
✨ zauważa reakcje z ciała pod wpływem przeżywanych emocji
✨ czuje w ciele przepływ wrażeń związanych z oddychaniem
✨ odczuwa i zdaje sobie sprawę z napięć i ograniczeń

Obserwuje, że wiele osób rozpoczynających praktykę jogi nie jest świadomych swojego ciała.
Nie czują gdzie jest ręka, nie zauważają ustawienia stóp, nie odczuwają, że błędne wejście w asanę tworzy jeszcze więcej napięć, zamiast je uwalniać.

Utrata świadomości ciała wynika z chronicznego napięcia mięśni. Napięcie mięśni jest czymś naturalnym (w końcu to ich główne zadanie!), ale trwałe i nieświadome gromadzenie napięć bez możliwości ich wyładowania, skutkuje zmianą struktury ciała, a nawet sposobu bycia.

Często nie zdajemy sobie sprawy z noszonych przez nas napięć i dopiero sygnały bólowe naprowadzają nas na to, że „coś jest nie tak”. Wtedy wiele osób zaczyna szukać pomocy u specjalistów: lekarzy, fizjoterapeutów, osteopatów, a także szuka aktywności takich jak joga, w nadziei, że znajdzie ulgę w bólu.

Na budowanie samoświadomości ciała nie ma jednej recepty. Nie ma też tabletki, która w szybkim tempie da nam wgląd i pozwoli pozbyć się chronicznych napięć i bólu. Jednak na własnym przykładzie, oraz na przykładzie wielu moich uczniów mogę powiedzieć, że joga jest wspaniałym narzędziem do pracy nad świadomością ciała! Konsekwentne i regularne stawanie na macie bez większych oczekiwań, za to ze skupieniem na odczuciach i emocjach jakie się pojawiają, długofalowo przynoszą wgląd i zrozumienie.

Po latach praktyki, choć ciagle w trakcie tego procesu dostrzegłam, że stawiałam sobie bardzo wysokie wymagania i oczekiwania względem praktyki własnej i pracy zawodowej. To powodowało stres nie tylko psychiczny, ale też fizyczny. Kończyłam zawsze z całym wachlarzem bóli psychosomatycznych z którymi regularnie trafiałam do osteopaty.
Teraz uczę się robienia dokładnie tyle ile potrzeba, na macie i poza nią 🙂

A czego Ciebie nauczyła praktyka jogi w kwestii świadomości ciała?

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #ciało #psychosomatyka #stres

OBSERWUJ

Zasób 68@2x

ANATOMIAJOGI.PL
Uczę jak bezpiecznie praktykować jogę • joginka i fizjoterapeutka • Ashtanga & Vinyasa Joga • Youtube & Podcast

Czakry - czym dla Ciebie są? Gdy zadałam to py

Czakry - czym dla Ciebie są?

Gdy zadałam to pytanie na ostatnich warsztatach w Warszawie, zapadła dłuższa cisza niż zwykle. Bo właściwe jak opisać coś, o czym czyta się tylko w książkach i nie wiadomo jak to poczuć? To tak jakby opisywać smak dania, którego nigdy się nie jadło.

Gdy rozpoczynałam swoją praktykę jogi, wiedziałam że czakry istnieją (dzięki tato!), ale w ogóle mnie ten aspekt nie interesował. Chciałam robić pierwszą serię Ashtangi ze wszystkimi czaturangami, stanąć na głowie itd. Z nosem w książkach, jeżdżąc na ciekawe warsztaty poznawałam ludzkie ciało, równolegle kończąc studia fizjoterapeutyczne na UM.

I nagle, parę lat temu zdarzył się przełom. Na lipcowych warsztatach u @johnscottyoga POCZUŁAM czym jest subtelnie płynąca energia w ciele. Z tego co fizyczne, przeniosłam swoją uważność na to, co energetyczne.

Minęło wiele godzin spędzonych na macie od tamtego odkrycia. Zamiast oddalić się od ciała i „odlecieć” w to co nienamacalne, zaczęłam poszukiwać połączeń między energetycznym aspektem czakr, a tym co cielesne, co znane, co doświadczalne. Tak właśnie „odczarowałam” czakry. Przestały być dla mnie czymś mistycznym. Zamiast tego, zaczęłam dostrzegać ich aktywność w świecie fizycznym, poprzez ich manifestacje.

Mam teraz w sobie odwagę, by na profilu „anatomia jogi” który jest na wskroś cielesny, mówić o energetyce ściśle połączonej z ciałem i „uziemieniem”. Przez długi czas się tego obawiałam, ale teraz czuje, że już nie muszę się ograniczać.

Czy jesteście gotowi na to, abym mówiła o tym więcej?
———
Na tym filmie, który kojarzy mi się z wolnością, swobodą i przepływającą energią mam na sobie kimono od @joyinme_yoga. Są takie ubrania, w których można poczuć się jak w drugiej skórze. Takie jest właśnie dla mnie to kimono, oraz Joy’owe ubrania do praktyki jogi.

#anatomiajogi #joyinme #współpraca #przepływenergii #joga #nauczycieljogi #jogapolska #yogaismypassion #chorwacja #taniecintuicyjny #owschodziesłońca #kimonostyle

ODDECH na macie i w życiu codziennym. Z tego live

ODDECH na macie i w życiu codziennym. Z tego live dowiesz się o:
- przyczynach zaburzeń oddychania
- jak stres wpływa na oddech i dlaczego wiele osób sięga wtedy po papierosa
- jak oddech i ruch mogą stać się "barometrem" napięć emocjonalnych

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #oddech #psychosomatyka #sztukaoddechu #stres #emocje #joga #jogapolska

Kreatywność, to jedna z moich mocnych stron. Odn

Kreatywność, to jedna z moich mocnych stron. Odnajduje się w każdym procesie tworzenia - zaczynając od planowania pojedynczych zajęć jogi, cyklu praktyk na YouTube, aż po tworzenie rozbudowanych kursów online!

Kreatywność jest też powiązana z żywiołem wody, a tej w mojej Ayurvedyjskiej doszy nie brakuje! Niesamowite jest to, jak te wartości wzajemnie się uzupełniają…. Ale ja nie o tym! 🙈

Na YouTube pojawiła się właśnie nowa praktyka jogi poświęcona żywiołowi wody💧To druga z czterech praktyk, które skupiają się na żywiołach jakie nas otaczają.

Praca z żywiolem wody, to przede wszystkim skupienie na przepływie i wzbudzaniu kreatywności. Praktyka ta skupia się na płynnych i powtarzalnych ruchach połączonych z oddechem. Wybierz tę praktykę jeśli czujesz zastój w swoim ciele, brak kreatywności i znużenie.

👇🏻
Czy marzy się Wam się jakaś seria nowych praktyk na YouTube, kurs online? Śmiało piszcie! 🙌

#anatomiajogi #yogayoutube #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska
#jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #żywiołwody #przepływ

GŁOS CIAŁA - ukryte emocje, a praktyka jogi.. Od

GŁOS CIAŁA - ukryte emocje, a praktyka jogi.. Oddech-ciało-umysł, to trzy składowe pracy z ciałem w praktyce jogi.

Z tego live’a dowiesz się:
➡️ jak poprzez prace z ciałem, odnajdujemy ponowne połączenie z oddechem i umysłem
➡️ że od oddychania i ruchu zależy odczuwanie
➡️ jak emocje są przeżywane w ciele
➡️ w jaki sposób joga daje dostęp do emocji zatrzymanych w ciele
➡️ jak poszczególne grupy asan wpływają na przeżywane emocje

#anatomiajogi #psychosomatyka #emocje #emocjesąważne #joga #pracazciałem #jogapolska

Przyszedł ten moment, kiedy potrafię już odpuś

Przyszedł ten moment, kiedy potrafię już odpuścić. Dziwne spontaniczne stories? Puszczam. Absurdalnie zabawne sucharki w kursie online, raz na jakiś czas nic się nie stanie. Chęć bycia profesjonalną, przez lata ograniczała moją spontaniczność i poczucie humoru przed kamerą.

Kto z Was pamięta te czasy, gdy byłam na YouTube brzuchomówcą z kamiennym wyrazem twarzy? 🙈 Internet pamięta wszystko, wiec wystarczy się cofnąć o 4 lata wstecz!

Jedna z Was do mnie napisała, że ta spontaniczność i poczucie humoru jest dobre, bo czyni z nauczyciela jogi człowieka, a nie niedostępnego mistrza!

Z moich obserwacji wynika, że im ktoś dłużej jest na ścieżce jogi i ją rozumie, tym jest bardziej ludzki. W przeciwieństwie do oświeconych joginów chowających się za fasadą mistycyzmu.

Ciekawa jestem, jak Wy na to patrzycie?

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #ashtangayogalove #nauczycieljogi #yogacroatia #chorwacja #wschódsłońca #wzgodzieznaturą

Nic tak nie inspiruje i nie tworzy przestrzeni do

Nic tak nie inspiruje i nie tworzy przestrzeni do wspólnych dyskusji tutaj, jak spotkania na żywo! Dlatego we wrześniu przygotowałam całą serię lajwów!

W poście znajdziecie poruszane tematy i dokładne daty, a godzinę spotkania będę podawać na stories.

Jeśli macie własne pomysły na tematy jakie mogę dla Was poruszyć na live, piszcie śmiało!🙌

Do zobaczenia już jutro! 👀Widzimy się o 12:00. Jeśli nie możesz uczestniczyć w live, zapiszę go dla Ciebie. Zapisy z naszych spotkań będzie można znaleźć na IgTV.

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #jogawdomu #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #spotkanialive #ciało #umysł #jogadlapoczątkujących #psychosomatyka #psychosomatykawpracyfizjoterapeuty #potęgaoddechu #oddech #uważnyoddech

Hello! Jestem właśnie w drodze na swoje pierwsze

Hello! Jestem właśnie w drodze na swoje pierwsze workation! Odkąd zdałam sobie sprawę, że mogę pracować dosłownie z każdego miejsca na ziemi (ze stabilnym łączem 😜), bardzo chciałam tego spróbować! Sama jestem ciekawa, jak mi się uda łączyć chorwackie słońce i tworzenie wspaniałego jogowego przewodnika dla Was! 🙊 ups! Chyba się lekko wygadałam, nad czym intensywnie pracuje od prawie 3 tygodni!🤪 Już niedługo będę Wam zdradzać szczegóły. Jedno jest pewne, jaram się tym jak pochodnia 🔥😂

A jeśli już o ogniu i żywiołach mowa, to wraz w nastaniem września, stworzyłam dla Was nową serię praktyk na YouTube. Przejdziemy przez żywioł ziemi, wody, ognia i powietrza. Praktyka ZIEMIA, już jest na dostępna🙌 Kto z Was już praktykował?? Każdy feedback od Was jest dla mnie na wagę złota! 😎
👇🏻
Praktykuje na macie Moonholi Venus, która jest matą z poliuretanu, o świetnych właściwościach antypoślizgowych! Jeśli mata wpadła Ci w oko, możesz ją kupić z moją zniżką ➡️ -15% z kodem "anatomiajogi".

#anatomiajogi #bezpiecznajoga #joginka #żywiołziemi #joga #nauczycieljogi #jogaonline #youtubeyoga #youtubeyogachannel #jogalubin #yogaforhips #yogaforhipsandlowback #jogadlabioder #jogadlakregoslupa

Na fali 1 września, wielkich powrotów na matę i

Na fali 1 września, wielkich powrotów na matę i próby odnalezienia się nowej rzeczywistości, zostawiam Was z tym przesłaniem 🙌

Praktyka jogi nie ma ma celu:
❌ schudnięcia
❌ pozbycia się oponki z brzucha
❌ ujędrnienia pośladków
❌ uniesienia piersi
❌ …wpisz cokolwiek, co przeszkadza Ci w Twoim ciele.

Dzięki jodze z biegiem czasu uczysz się jak akceptować swoje ciało, doceniasz to, jakie daje Ci możliwości i doświadczasz jak to jest, na nowo poczuć się w nim dobrze.

#anatomiajogi #bezpiecznajoga #ciało #akceptacja #akceptacjasiebie #joga #jogapolska #nauczycieljogi #baddhakonasana

Czy znacie to uczucie, gdy podoba Wam się jakaś

Czy znacie to uczucie, gdy podoba Wam się jakaś mata, ale jej jakość pozostawia wiele do życzenia? 🙃

Tak było z moją pierwszą matą sprzed wielu lat. Miała piękny koralowy kolor…i okazała się największym zakupowym bublem!😒 Na początku ślizgałam się na niej, bo była pokryta jakąś śliską warstwą, a potem, jak ta warstwa się starła, to sama mata zaczęła się kruszyć. Schodząc z maty po praktyce chciałam złapać za miotłę, aby posprzątać za sobą miejsce na sali. Tragedia!😖

Wracając do wyglądu…oczywiście, to nie wygląd maty jest najważniejszy w praktyce jogi, ale jeśli możemy wybrać tę jedyną, idealną, to czemu tego nie zrobić? Czasem warto zainwestować w matę raz i cieszyć się nią przez lata. Gdybym miała Wam polecić z czystym sumieniem jedną taką matę, byłaby nią mata z poliuretanu z serii Pro Sticky od @moonholi . Widzicie ją najcześciej na moich stories oraz filmach na YouTube. Praktykuje na nich od ponad roku i nie mam nawet ochoty, rozglądać się za alternatywą! 🤘🏻

Przy zakupie możecie skorzystać z mojej zniżki -15% z kodem: ''anatomiajogi’’.
Enjoy! 🙌

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogakrokpokroku #jogastudio #jogatime #jogaonline #jogajoga #hathajoga #jogalifestyle #polskajoga #instajoga #onlinejoga #moonholi #moonholigirl #matadojogi

✨Kim jest osoba świadoma swojego ciała?✨ To

✨Kim jest osoba świadoma swojego ciała?✨

To taka, która:
✨ odczuwa co dzieje się w ciele
✨ zauważa reakcje z ciała pod wpływem przeżywanych emocji
✨ czuje w ciele przepływ wrażeń związanych z oddychaniem
✨ odczuwa i zdaje sobie sprawę z napięć i ograniczeń

Obserwuje, że wiele osób rozpoczynających praktykę jogi nie jest świadomych swojego ciała.
Nie czują gdzie jest ręka, nie zauważają ustawienia stóp, nie odczuwają, że błędne wejście w asanę tworzy jeszcze więcej napięć, zamiast je uwalniać.

Utrata świadomości ciała wynika z chronicznego napięcia mięśni. Napięcie mięśni jest czymś naturalnym (w końcu to ich główne zadanie!), ale trwałe i nieświadome gromadzenie napięć bez możliwości ich wyładowania, skutkuje zmianą struktury ciała, a nawet sposobu bycia.

Często nie zdajemy sobie sprawy z noszonych przez nas napięć i dopiero sygnały bólowe naprowadzają nas na to, że „coś jest nie tak”. Wtedy wiele osób zaczyna szukać pomocy u specjalistów: lekarzy, fizjoterapeutów, osteopatów, a także szuka aktywności takich jak joga, w nadziei, że znajdzie ulgę w bólu.

Na budowanie samoświadomości ciała nie ma jednej recepty. Nie ma też tabletki, która w szybkim tempie da nam wgląd i pozwoli pozbyć się chronicznych napięć i bólu. Jednak na własnym przykładzie, oraz na przykładzie wielu moich uczniów mogę powiedzieć, że joga jest wspaniałym narzędziem do pracy nad świadomością ciała! Konsekwentne i regularne stawanie na macie bez większych oczekiwań, za to ze skupieniem na odczuciach i emocjach jakie się pojawiają, długofalowo przynoszą wgląd i zrozumienie.

Po latach praktyki, choć ciagle w trakcie tego procesu dostrzegłam, że stawiałam sobie bardzo wysokie wymagania i oczekiwania względem praktyki własnej i pracy zawodowej. To powodowało stres nie tylko psychiczny, ale też fizyczny. Kończyłam zawsze z całym wachlarzem bóli psychosomatycznych z którymi regularnie trafiałam do osteopaty.
Teraz uczę się robienia dokładnie tyle ile potrzeba, na macie i poza nią 🙂

A czego Ciebie nauczyła praktyka jogi w kwestii świadomości ciała?

#anatomiajogi #anatomiajogiwpraktyce #bezpiecznajoga #jogadlapoczątkujących #nauczycieljogi #jogapolska #ciało #psychosomatyka #stres

OBSERWUJ