To było niesamowite doświadczenie. Zrozumiałam, że moje ciało naprawdę mówi, tylko wcześniej go nie słuchałam. Gosia prowadzi z ogromną uważnością i ciepłem – bez presji, za to z pełnym szacunkiem do procesu każdego uczestnika. Po kursie czuję większy kontakt ze sobą i wiem, jak wracać do ciała, kiedy emocje mnie przytłaczają.
Kurs online
Kontuzje w jodze
Praktykuj jogę bezpiecznie i świadomie! Dowiedz się, jak unikać kontuzji i reagować na ból w jodze. Zdobądź praktyczną wiedzę, która uczyni Twoją praktykę i nauczanie bezpieczniejszymi.
Dołącz do kursu i zadbaj o bezpieczeństwo w jodze!
Jeśli praktykujesz lub uczysz jogi, wiesz, jak ważne jest świadome podejście do ciała. Ten kurs pomoże Ci lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu, unikać kontuzji i odpowiednio reagować, gdy pojawi się ból.
Praktykujesz jogę?
Świadomość przyczyn kontuzji i sposobów ich unikania to klucz do bezpiecznej praktyki. Na kursie nie tylko dowiesz się, jak zapobiegać urazom, ale także jak mądrze z nimi pracować, gdy już się pojawią – tak, by nie zatrzymały Twojego rozwoju, lecz stały się częścią świadomej drogi w jodze.
Jesteś nauczycielem jogi?
Kurs dostarczy Ci narzędzi, które pomogą wspierać uczniów w przypadku bólu lub kontuzji. Zdobędziesz głębsze zrozumienie pracy z urazami, dzięki czemu będziesz mógł/mogła prowadzić swoich uczniów bezpiecznie i świadomie.
Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat Yoga Alliance 6 h

Czy wiesz, że...
Wiele kontuzji w jodze można uniknąć dzięki lepszemu zrozumieniu biomechaniki ciała? Stworzyłam ten kurs, aby pomóc Ci praktykować i uczyć jogi w sposób świadomy i bezpieczny.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla nauczycieli jogi,
którzy chcą prowadzić bezpieczne i świadome zajęcia
Dla praktykujących,
którzy chcą unikać kontuzji i rozwijać się w jodze bez bólu
Dla zainteresowanych
holistycznym podejściem do ruchu i zdrowia
Fizjoterapeutyczne podejście + 12 lat doświadczenia w nauczaniu jogi
Ten kurs to połączenie naukowej wiedzy o ciele z praktyką jogi, które pozwoli Ci pogłębić swoją świadomość ruchu i lepiej rozumieć potrzeby własne oraz Twoich uczniów.
Co znajdziesz w kursie?
Rodzaje bólu i ich rozróżnianie
- Czym różni się ból przedkontuzyjny od kontuzyjnego?
- Jak odczytywać różne rodzaje bólu i kiedy należy modyfikować praktykę?
Kontuzje kolan
- Jak rozpoznać źródło bólu w kolanie?
- Jakie są najczęstsze przyczyny urazów kolan w jodze?
- Jak skutecznie modyfikować asany, gdy pojawia się ból?
"Yoga Butt"
- Co powoduje ten charakterystyczny ból?
- Jak zapobiegać przeciążeniom w tej okolicy?
- Jak dostosować praktykę, by nie pogłębiać problemu?
Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu dolnych pleców?
- Jakie błędy w asanach prowadzą do przeciążenia kręgosłupa?
- Jakie modyfikacje pomogą odciążyć dolny odcinek pleców?
Ból i przeciążenia obręczy barkowej
- Jakie błędy w asanach powodują przeciążenia barków?
- Jak unikać kontuzji i wzmacniać barki w sposób bezpieczny?
- Jakie modyfikacje warto wprowadzić w praktyce?
Ból i przeciążenie nadgarstków
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nadgarstków w jodze?
- Jak unikać przeciążeń i poprawnie pracować w podporach?
- Jakie zmiany w asanach pomogą ochronić nadgarstki?
Czego się nauczysz?

Jakie kontuzje najczęściej pojawiają się w jodze i skąd się biorą? Jak im skutecznie zapobiegać i minimalizować ryzyko urazów?
Jak im skutecznie zapobiegać i minimalizować ryzyko urazów?
Co zrobić, gdy kontuzja już wystąpi – zarówno w Twojej praktyce, jak i u Twoich uczniów?
Jak dostosować asany i sekwencje do osób z ograniczeniami ruchowymi?
Poznaj opinie o moich kursach
Zobacz pozostałe kursy
Wyprawy Anatomiczne
Po śladach stóp
Wyprawy Anatomiczne
Do wnętrza kolan
Wyprawy Anatomiczne
Dookoła bioder
Wyprawy Anatomiczne
Po klucz do klatki piersiowej
Wyprawy Anatomiczne
Na szczyt kręgosłupa
Historie ukryte w ciele
Historie ukryte w biodrach
Warsztat online
Powitania słońca
Historie ukryte w ciele
Historie ukryte w klatce piersiowej
Warsztat online
Historie ukryte w podświadomości