To było niesamowite doświadczenie. Zrozumiałam, że moje ciało naprawdę mówi, tylko wcześniej go nie słuchałam. Gosia prowadzi z ogromną uważnością i ciepłem – bez presji, za to z pełnym szacunkiem do procesu każdego uczestnika. Po kursie czuję większy kontakt ze sobą i wiem, jak wracać do ciała, kiedy emocje mnie przytłaczają.
Kurs online
Kontuzje w jodze
Praktykuj jogę bezpiecznie i świadomie! Dowiedz się, jak unikać kontuzji i reagować na ból w jodze. Zdobądź praktyczną wiedzę, która uczyni Twoją praktykę i nauczanie bezpieczniejszymi.
Dołącz do kursu i zadbaj o bezpieczeństwo w jodze!
Jeśli praktykujesz lub uczysz jogi, wiesz, jak ważne jest świadome podejście do ciała. Ten kurs pomoże Ci lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu, unikać kontuzji i odpowiednio reagować, gdy pojawi się ból.
Praktykujesz jogę?
Świadomość przyczyn kontuzji i sposobów ich unikania to klucz do bezpiecznej praktyki. Na kursie nie tylko dowiesz się, jak zapobiegać urazom, ale także jak mądrze z nimi pracować, gdy już się pojawią – tak, by nie zatrzymały Twojego rozwoju, lecz stały się częścią świadomej drogi w jodze.
Jesteś nauczycielem jogi?
Kurs dostarczy Ci narzędzi, które pomogą wspierać uczniów w przypadku bólu lub kontuzji. Zdobędziesz głębsze zrozumienie pracy z urazami, dzięki czemu będziesz mógł/mogła prowadzić swoich uczniów bezpiecznie i świadomie.
Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat Yoga Alliance 6 h

Czy wiesz, że...
Wiele kontuzji w jodze można uniknąć dzięki lepszemu zrozumieniu biomechaniki ciała? Stworzyłam ten kurs, aby pomóc Ci praktykować i uczyć jogi w sposób świadomy i bezpieczny.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla nauczycieli jogi,
którzy chcą prowadzić bezpieczne i świadome zajęcia
Dla praktykujących,
którzy chcą unikać kontuzji i rozwijać się w jodze bez bólu
Dla zainteresowanych
holistycznym podejściem do ruchu i zdrowia
Fizjoterapeutyczne podejście + 12 lat doświadczenia w nauczaniu jogi
Ten kurs to połączenie naukowej wiedzy o ciele z praktyką jogi, które pozwoli Ci pogłębić swoją świadomość ruchu i lepiej rozumieć potrzeby własne oraz Twoich uczniów.
Co znajdziesz w kursie?
Rodzaje bólu i ich rozróżnianie
- Czym różni się ból przedkontuzyjny od kontuzyjnego?
- Jak odczytywać różne rodzaje bólu i kiedy należy modyfikować praktykę?
Kontuzje kolan
- Jak rozpoznać źródło bólu w kolanie?
- Jakie są najczęstsze przyczyny urazów kolan w jodze?
- Jak skutecznie modyfikować asany, gdy pojawia się ból?
"Yoga Butt"
- Co powoduje ten charakterystyczny ból?
- Jak zapobiegać przeciążeniom w tej okolicy?
- Jak dostosować praktykę, by nie pogłębiać problemu?
Ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu dolnych pleców?
- Jakie błędy w asanach prowadzą do przeciążenia kręgosłupa?
- Jakie modyfikacje pomogą odciążyć dolny odcinek pleców?
Ból i przeciążenia obręczy barkowej
- Jakie błędy w asanach powodują przeciążenia barków?
- Jak unikać kontuzji i wzmacniać barki w sposób bezpieczny?
- Jakie modyfikacje warto wprowadzić w praktyce?
Ból i przeciążenie nadgarstków
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nadgarstków w jodze?
- Jak unikać przeciążeń i poprawnie pracować w podporach?
- Jakie zmiany w asanach pomogą ochronić nadgarstki?
Czego się nauczysz?

Jakie kontuzje najczęściej pojawiają się w jodze i skąd się biorą? Jak im skutecznie zapobiegać i minimalizować ryzyko urazów?
Jak im skutecznie zapobiegać i minimalizować ryzyko urazów?
Co zrobić, gdy kontuzja już wystąpi – zarówno w Twojej praktyce, jak i u Twoich uczniów?
Jak dostosować asany i sekwencje do osób z ograniczeniami ruchowymi?
Poznaj opinie o moich kursach
Zobacz pozostałe kursy
Historie ukryte w ciele
Historie ukryte w biodrach
Warsztat online
Powitania słońca
Historie ukryte w ciele
Historie ukryte w klatce piersiowej
Emocje ukryte w ciele
Wyprawy Anatomiczne
